COMER SANO

Desde que nos diagnosticaron el COLESTEROL ALTO comenzamos a cambiar nuestra dieta normal por una mas sana, incluir mucha mas fruta y verdura.
es un poco difícil apegarse a una dieta así pero si lo pensamos detenidamente casi todo lo que consumimos normalmente es todo lo que se trata de evitar con esta dieta y es lo que nos causa mas daño a nosotros mismos.





NOTA:
el HUEVO y FRIJOLES Consumirlos solo DOS DÍAS defasados y solo 1HUEVO al día.
las TORTILLAS reducirlas a 2 por comida.